133sb.com：睡前烫脚150下，养出红润好气色！

简要：今年79岁的陈宝田教授满头银丝，皮肤特别好，脸上几乎没什么皱纹，颇具仙风道骨。陈老先生的养生秘诀非常简单：晚上10点半一定要上床睡觉，睡前必烫脚。

本文地址：http://923.124844.com/a/mingrengushi/110555.html
文章摘要：133sb.com,这也是千仞峰给刘家吃云星主？好一个帮派没想到他们帮派竟然这么牛气。

全国名老中医、广东省名中医、头痛奇药———“正天丸”的发明者陈宝田教授，是国务院有突出贡献专家、国家中医药管理局中医脑病重点学科带头人，同时也是中央军委保健局专家。

今年79岁的陈宝田教授满头银丝，皮肤特别好，脸上几乎没什么皱纹，颇具仙风道骨。药到病除是患者对陈宝田教授的评价，这么会开药调理患者，对自己的保养是不是也特别有一套呢？其实，陈老先生的养生秘诀非常简单：晚上10点半一定要上床睡觉，睡前必烫脚。

一、睡前烫脚150下，全身舒泰

请注意，陈老先生说，是睡前烫脚而不是泡脚，用的水比较烫，用脚底快速烫150下，这对睡眠很有好处。为什么呢，热水烫脚分为两个动作：热水烫脚→双脚快速移开。咱们分解开来看这两个动作为什么能养出红润好气色。

1）热水烫脚

养生保健常识：中医讲究“上病下治”。连接人体脏腑的十二经脉有一半起止于被称为人体“第二心脏”的脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在64个人体脏器的反射区，热水烫脚刺激我们的足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。

脚底还有一个养生大穴——涌泉穴，打通这一处，十二经脉也就跟着打通，继而扩张血管、加速排毒、大补肾气，达到耳聪目明、血管不堵、腿脚有力等多重效果。

2）双脚移开

因为水温较烫，不宜持续把双脚放在水中，因此烫脚时烫一下就拿开，如此反复。其实这个动作也是在激活下半身，长时间久坐，下半身血流其实是不畅的。但是您知道吗？下半身拥有70%的肌肉，人的体温40%以上是由肌肉产生，锻炼下半身肌肉是使身体保持一定温度的基础。

养生保健常识：如果肌肉长期没调动起来，体温会降低，基础代谢能力就会跟着下降。大家都知道，小孩子和年轻人的代谢速度很快，年龄越大，代谢越慢，体温一低，无疑是雪上加霜：会造成胆固醇升高，增加心血管疾病的危险性；造成大量脂质沉积在血管内壁，导致各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病；尿酸也容易升高。

烫脚150下，既能刺激脚底，也能让下半身也跟着运动起来，看似一个简单的动作，实际上藏着巨大的养生奥妙。

保健常识小编温馨提示：脚上或者小腿部位有伤口的人、糖尿病患者还有不宜采用此方泡脚，秋冬季，静脉曲张患者千万不要泡脚。

二、祛湿泡脚方

晨起三百步，晚间一盆汤，烫脚150下后，水温基本也降了下来，这桶水可以接着泡脚，补肾、助眠效果翻倍。给您推荐一个泡脚方，既有泡脚的基础功效，还能祛暑湿，此方系中国中医科学院教授杨力在其《祛湿补虚大病预防》一书中推荐的，既可烫脚，也可泡脚。

藿香泡脚

做法：取30~50克藿香，放入2升水中，用大火煎煮40分钟左右，改用小火煎至药液剩1升时，滤取汁液，剩余的藿香中再加水2升，再次煎至 1升药液。然后将两份药一起放入盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在泡脚的同时可做一做足部按摩。

方解：藿香，是大家都比较熟悉的一味中药，很多人可能都使用过，如著名的藿香正气丸、藿香正气水等就以藿香为主药。

养生保健常识：藿香的主要功能祛除湿气，功效与茯苓、苍术、薏米等祛湿药材食材相当。除此之外，藿香还有一个重要的作用，那就是扶正气、振奋脾胃之气。

当脾胃被湿气困住后，只祛湿有时效果并不好，尤其是当湿浊之气严重，导致脾胃陈腐郁积时，这时用藿香先把脾胃的气机提起来，调和人体的胃肠道，消除肠胃的不适，肠胃功能好了，再祛湿就会容易多了。

【本站部分文字及图片均来自于网络，如有侵权及时联系我们删除！】

名人故事更多>>

: 孔子“八不食”是瞎讲究还是懂“科学”？

: 长寿乾隆的16字养生秘诀

: 张琪：一视同仁九十六岁高龄依然坚持出诊的国医大师

: 睡前烫脚150下，养出红润好气色！

热文排行

很受欢迎的“高原游”未必适合您！

湖南省“艾滋病经输血传播”情况基本阻断！

艾滋病尿液检测自助柜员机在湖北高校投放

研究发现：低剂量的阿司匹林或能帮助有效抵御多

糖友锻炼不能只看锻炼步数还要看锻炼强度

《中国药典》2020年版四部通则增修订内容公示及

冬天眼睛要注意防寒，寒冷天气会诱发青光眼　

女性“以血为本，以血为用”的补血养生食疗方

国家药监局公告：特酚伪麻片与特洛伪麻胶囊，停

医保新动态：骗保解除定点协议,鼓励市民举报

更多名院推荐

河南省人民医院

郑州大学第一附属医

郑州大学第二附属医

郑州大学第三附属医

更多名医名家

: 邓铁涛的“养生秘

见证了一个世纪的国医大师邓铁涛教授接受了记者的专访，公布了他
: 针灸界领军人物--

石学敏的一生与银针结缘。小小银针，细若麦芒，在他的手中，就像

更多药品推荐

提问题最热问答

晚上失眠怎么办？

我来回答 () 个回答 551818

中午吃过饭后肚子很叫是怎么回事？

我来回答 () 个回答 551818

吃辣的肚子疼咋办？

我来回答 () 个回答 551818

先天性室缺加肺炎有点严重已经花了好多钱了

我来回答 () 个回答 551818

寒冬将至，好处多多的生姜泡脚不如一试？	92	[食安常识]	2018-11-13
泡、搓、晒脚部保健，强身健体	134	[生活常识]	2018-10-16
早上起不来？看看法媒推荐的“快速清醒”法	190	[健康视野]	2018-09-26
中韩“治疗长假后遗症”有什么不同？	89	[生活常识]	2018-09-26
多练舌功健脾安眠	51	[生活常识]	2018-09-20

申博太阳娱乐城	申博菲律宾太阳城33	糖果派对	永利盘口正网	真人赌博平台注册送钱
756sb.com	66sbc.net	731sun.com	67am.com	858msc.com
769sun.com	sun95.com	77sblive.com	95bmw.com	62js.com
菲律宾太阳娱乐登入网址	bmw65.com	申博彩18	74msc.com	sb386.com

http://www.3812333.com/news/dbfce.html	http://www.3812333.com/news/bcde.html	http://www.pp508.com/abfcd/369572481.html	http://www.3812333.com/news/cebdaf.html	http://www.pp508.com/efdc/1705.html
http://www.3812333.com/news/fcabed.html	http://www.pp508.com/efdcab/4269.html	http://www.3812333.com/news/ecabdf.html	http://www.pp508.com/abefcd/8530912467.html	http://www.3812333.com/news/bfaecd.html
http://www.pp508.com/bdcfa/6982035471.html	http://www.3812333.com/news/abfcde.html	http://www.pp508.com/defb/2403817695.html	http://www.3812333.com/news/dbefca.html	http://www.pp508.com/facd/dfcabe.html
http://www.3812333.com/news/fcbeda.html	http://www.pp508.com/dbcfe/bcead.html	http://www.vip58335.com/edc/392765018.html	http://www.pp508.com/175346/fcdabe.html	http://www.pp508.com/fedca/6024.html

133sb.com：睡前烫脚150下，养出红润好气色！

相关文章更多>>

名人故事更多>>

邓铁涛的“养生秘

针灸界领军人物--

热门内容